交往紧张

(一) 含义

紧张是一种人人都具有的、在一定情景下出现的情绪状态。适度的紧张情绪能提高人的反应速度和活动效率，但过度的紧张则是一种不正常的情绪状态，对人的心理和活动本身都会产生不良影响。

(二) 症状与表现

症状：紧张症状体现为精神的和体力的失常。包括：疲乏，食欲不振或食欲过旺，头疼，好哭，失眠或睡眠过度。常常通过喝酒，吸毒或其他强制性行为来解除紧张。伴随紧张情绪的可能是那些吼叫，莫名其妙的烦恼或者无所事事的感觉。

表现：在人前讲话费劲，心跳急促，舌头发硬，嘴巴不听使唤。意思支离破碎，使人听起来别扭，难以理解。

(三)咨询要点

1、要改掉说话紧张、语无伦次的坏习惯，注意做到平时说话应尽量冷静，放慢速度。

2、坚持练习朗诵，找一些优秀散文，细心体会，反复朗读。

3、多参加歌唱、演讲等活动多出头露面，克服羞怯心理，增强适应性