日志

营养素-----打造健康[八]

2006-08-17 12:31

耐力的保证-----铬，这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可使健美运动员增长肌肉，减少脂肪，摄入量------普通男性每天至少要50微克铬，好运动的男性则需要100--200微克。食物来源------铬最好的来源是各种海产品，例如：鱼.虾等。另外，从啤酒酵母中也可以得到每天所需的铬，所以，每天喝一瓶啤酒对男人是个安全的选择。待续

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