迷你博客
日志
相册
群组
分享
读书
旧版营养素----打造健康[六]
2006-08-11 13:21生命之源------水 在所有的营养成分中，水最重要，特别是对那些肌肉发达的人来说，肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍。[在普通男性的身体中，肌肉占百分之四十，在普通女人身体中肌肉占百分之二十三]水可以润滑关节，调节体温，水还可以向人体供应所含各种矿物质，摄入量-----普通人每天至少4升水，相当于8个玻璃杯的容量，如果他喜好运动，需要量则增加一倍，食物来源--------不仅仅是矿泉水，我们喜欢的果汁，绿茶以及蔬菜汤里都含有每天所需的水分。  待续 |
留下脚印
- 踩一脚
- 您的头像会显示在这里
