日志

营养素---打造健康[五]

2006-08-09 12:44

肠道健康的保证-------纤维素，高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率[结肠癌在男性易患的癌症中位居第三]
还可以控制糖尿病人的血糖指数，甚至能帮你减肥。摄入量-------我们每日理想的摄入量是18--35克，而百分之七十以上的人摄入量不及一半，食物来源-------含纤维素较多的食物有全麦的面包.海带.粗米.草莓.梨以及种种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜.芹菜等。待续

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