舞者的六种境界

       幼喜武，武者，动，与舞有共通之处。练剑之人必舞，故称舞剑。吾今不武，然有舞亦幸，虽年岁大，难达大悟，但可体味其曼妙，亦不失遗憾，故作此文！！！

                                                  -                      ------- 题跋

       舞者，胆也。跳舞之人，没有一个过人的胆量是舞不起来的，当音乐蠢蠢欲动，诱惑的你心痒痒的，但你的胆量跟不上节拍，一切都归于寂廖。只有敢于表演，敢于动起来，舞起来才能舞出风采，舞出个性，展示出我，给人以美的享受，领略青春和生命的律动带来的震撼，阐述了生命在于运动的真理。

       舞者，健也。跳舞之人，不管是什么舞都有健美之功效。善跳者，健康者也。随着音乐的起伏，身上的赘肉也一块一块地往下掉，自然减肥之后不免身轻如燕，胆气自如，豪情顿生，肌肉暗生，身体自健也。

       舞者，形也。跳舞之人，尤其是健美舞、舞蹈或瑜伽其形体自然流畅，修长匀称。男者健中见力量，勃勃生机中透着生动；女者，苗条中见深度，柔中显出刚性，滴水中不泛俊逸。

       舞者，气也。跳舞之人，豪气大气，肺活量高。在强度中有硬气，后劲中有底气。此气是用音乐之线串起来，故能气定神闲，运用自如。气通则无病，气通则康健。

      舞者，神也。跳舞之人，有胆，有健，有形，有气自然就生动有神。所谓形神兼备，形随神走，达到浑然忘我，如痴如醉，自然流露真情，率性表达，任汗水自由散落，任音乐狂轰乱炸，我如影随形，自然合拍。痴者执着、刚毅，富有创意。

      舞者，道也。跳舞之人讲求心正，心正则气盛，则神备。心正则有道，有道则健，无忧无虑，无烦无扰，身心不惫。有道则快乐，无包袱；有道则有法，有道则益人利己。

      初跳可不必太急，宜先热身。先把各关节随音乐动一遍，不应做高难动作。从头到脚，从上而下，从左到右舞一遍。然后集中摇头锻炼颈部。颈部，身体之要件也。如龟，千年不死，寿也，究其原因在于头也，其头之重，灵活之最为颈也。跳舞之人，颈之重要非同寻常。腰，身体之支撑也，亦同样活动之，然不可大力，若闪之，前功尽弃，贻害无穷啊！！

      摇头可不必吃摇头丸，自然亦可摇。随音乐摇他两三个钟头不算问题，效果与药物相同。道理一样，摇头时，气血上窜至头部，使其晕眩，晕眩则生幻觉，可上天入地，腾云驾雾，其妙不可言，自不待言。然切不可以药为引，后果大也，摇一次，无命再摇，岂不悲乎！！！且伤身又去財，吾不解。

      热身后，可尽情。缓慢轻重，自度之。可视身体各部情况，如左脚酸痛可右脚替之，左脚暂歇。音乐疾则大动，音乐缓则歇息，合拍则中规，有度则中矩。开心而来，尽兴而归，道之成也！！

      此六境界，皆相连，渐进之。此六层，层层递进，亦可独立之，专研之。于是乎，跳舞去。一定要跳舞，现在就跳舞；跳起来，现在就跳起来，尽情地跳起来；跳舞，舞起来，舞，跳，舞

                                舞

                       舞

                      舞

                      舞

                     舞

           起

           来

                      啊

                                ！