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旧版成功的三种基本功
2006-04-16 16:56| 成功的三种基本功 1．放松基本功 潜能专家谈到以身体的讯息来发展知觉和能力时说： “就生理而言，血液通过全身的系统，增进肌肉强度，缓和与刺激神经，调节呼吸，降低过度的紧张，产生松弛及平和的感觉，能产生信任、自信、乐观的态度，扩大生活层面，使人更有活力、更开朗、除去罪恶感……放松能使大脑产生。波更轻易地吸收外来的信息。” 学会放松的技巧能够利用心灵财富训练有效地进行自我暗示。下面3种练习方法能提高你的放松能力。 A．随时放松法。 只要有时间就不断练习放松。按照吸气、闭气、吐气的顺序。(吸气1、闭气4、吐气2 单位：秒) B．洗热水澡法。 当你感到浑身紧张或疲倦无力时，可以用热水洗澡，使你的肌肉放松，神经活跃，心灵的烦躁可得以驱除。 C．静坐法。 简单地说就是静静地坐着，忙里偷闲。静坐法是发挥潜能的一种方法，生活越复杂，就越需要平静和深思。静坐法是达到内心宁静、与内心深处接触的方法。 我们心中有一个可以接近的宁静地带，静坐的目的就是接近这个宁静和坚强的核心。静坐时要除去杂念，变得被动，然后依据自己的需要及方向，以不同的方法达到清静的心境。 2． 注意力基本功 注意力＝事实。潜意识没有辨别真假的能力，只要你想象的跟实际达成愿望的情景一样，它就会信以为真，并自动地带着你去实现它。 你看一个人全部都是优点吗，你喜欢他还是讨厌他?你看一个人全部都是缺点吗，你喜欢他还是讨厌他?每个人身上都有优点、缺点，重要的是你将注意力放在哪里。 培养注意力是一切成功者的基本技能。当你专注于某个事物时，你会想尽一切办法去解决一切难题，直至获得成功。增强注意力可以利用闹钟进行练习。要求练习者以放松的坐姿或仰卧的睡姿，平心静气地倾听闹钟的嘀嗒声音。 开始听时，会感到闹钟声音既轻又远，经过一段时间的锻炼后，就会感到声音变响了，变近了。如果练到能感觉出闹钟是从周围墙壁和门窗上反弹回来的时候，这表明所练的人的注意力已集中到了惊人的地步。 坚持做这个练习，可以增强人们闹中取静的能力，使自己的注意力集中，强度大大提高。这样就能够不怕外界干扰，在使用心灵财富CD(录音带)时的效果也会大幅度地提高。 3．想象力基本功 想象是对事物进行形象思维，通过加工、改造，创造出新形象的过程。想象在人类生活中起着极其重要的作用。离开了想象，人们不可能有任何的发明创造。 科学理论的假说，设计的蓝图，作家的人物塑造，都离不开丰富的想象力。想象力是创造的驱动力，也是心灵财富训练中最需要的基本功之一。下面介绍一种想象力练习的简便方法，它有时仅用几秒钟即 可完成练习。 假想推测法 假想推测法是指在一般情况下对不会发生的事情的后果进行假设性的自由猜测。比如你将某种事物减少或增加某些特征，如变小，浓缩，袖珍化，放低，变短，变粗；或换色，分裂，减轻：或变强，变高，变长，变厚；或改变序列、速度、时间；或互换位置，倒过来。 无论哪种结果，都会改变形象。增强积极的想象力。你的想象力越强，在使用成功预演时的效果就会越逼真。潜意识就更会信以为真，从而产生强大的驱动力去达成愿望。 以上三种基本功是你在进行心灵财富训练时必须练习的，当你练好这三项基本功后，在训练时，效果会大大增强。 |
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