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旧版心理美容的“良方”
2006-05-02 12:55| 心理美容的“良方” 随着生活水平的提高，人们越来越讲究和追求美，相比之下对心理美容则重视不够。其实，没有健康的心理，哪有红润、细腻、白皙、娇嫩、亮丽的容颜呢？没有健康的心理，哪有健壮的体魂和蓬勃的朝气呢？ 心理美容的目的是除去烦恼、焦虑、紧张、急躁、忧愁、寂寞，获得内在的年轻效果。与外在的除疵点、皱纹、亮丽肌肤等两者不可偏废。心理美容不需要投入大理的时间和经费，只需做到以下几点： 幽默 幽默是人的一种健康机能，是心理美容的良方。幽默和风趣的言行不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，是生活的调味品和润滑剂。它能使沉重的心境变得豁达、开朗和轻松，具有维持心理平衡的功能。适时来点健康的幽默，既可缩短亲朋同事之间的距离，获得良好的人际关系，又可在欢声笑语中忘却忧愁，获得无穷的乐趣。 乐观 乐观是一种良好的心理特征。它能排遣和失败一切痛苦与烦恼，给人生活的勇气、信心和力量。愉快的情绪能使心理处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。 倾诉 倾诉是一种感情排遣，是一种自我心理调节术。生活从来不把十全十美赐给人们，“人人都有难唱的曲，家家都有难念的经”。郁积在心头的苦闷和烦恼，尤其是处于“心理梗塞”时，若能向亲友、同事、心理医生、心理热线等倾诉，便可以排淤化结，使受挫的心灵受到平抚，感情的伤口得到愈合。人们应学生倾诉，以求获得别人的理解和劝导，扫除心灵上的阴霾，重获心理上的平衡和人生的支点 宽容 宽容是酿造生活美酒的蜜，是消除隔阂、沟通感情的法宝。人生活在社会中，必然会有矛盾和烦恼，如夫妻、邻里、同事之间不和等，均会使人陷入感情的沼泽，出现负性情绪，甚至形成仇恨。在被人曲解和伤害时，本能的反应就是报复。然而，报复虽然可以发泄怒气，减轻心中的负荷而痛快一时，但会激化矛盾。此时最明智的选择就是宽容，宽容必须有益于身心健康。 遗忘 觉缅于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里更是可悲的。遗忘不是简单的忘掉，而是一种振作，一种成熟，一种超脱。人人都应主动地忘记生活曾经给自己造成的不幸和痛苦，消除心灵上的暗疮，轻松地面对各种考验，充分地享受生活所赋予的各种乐趣，让整个心灵沉浸在一种悠闲无虑的宁静里。 |
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