瑜伽，以一种平常态风靡世界。

然而在这流行的背后，蕴藏的正是人们自身疗愈的渴求。

  

 

       宁静即是瑜伽, 空灵悠远的音乐中，灯影婆娑，随着柔声慢语的指导音，身体拉伸，拧转，平衡，再舒展, 配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走。

 

 

    瑜伽使人变的恬淡而渺然，忘却烦恼,飘至一个天人合一的空远所在－－这便是瑜伽的意境.

 

 

    生活的单调和不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心, 坚持的练习可以获得一种平和宁静的心态，以及更大限度的幸福感, 瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术.

 

 

    可使人们放弃那些,对健康有摧残力的习惯和克服不良行为, 瑜伽的姿势象柔软的体操和优美的舞蹈.

 

   

   更是一种情操，一种健康，纯洁，祥和的生活方式, 由内而外，由外而内地调节身心的平衡，

 

 

    既塑造人的外在形象,也关照内在感受, 身体的放松，心灵的放松，最终发现真实的自我,寻找到某种精神的依托, 这正是人类长久以来有意识或无意识所寻找的东西－－源自内心最深处的力量。

 

  

 

        清晨瑜伽习操，可以唤醒身，心，使一天身轻气爽, 在静静的夜间练习呼吸与冥想，同样有助于获得深沉和高质量的睡眠,

 

    现在，一切准备就绪，是开始练瑜伽的时候了......