试了几天《瑜伽中级功第二辑》，与第一辑相比，感觉动作对身体的刺激一般，加上好奇心，昨天上午便看看第三辑。

昨天因为有事，打乱了运动规律，睡前才练瑜伽，第一次试第三辑动作，觉得比第二辑舒服。昨晚是第一次睡前练瑜伽，感觉也很好。冬天洗澡后练瑜伽，不会出汗，打算再试一段时间在睡前练。

此外，前天重新装电脑操作系统，操作爽爽的了。

瑜伽中级功第三辑动作

1、剪刀式

2、韦史努式

3、动态腿伸展式

4、收颌式（光盘与资料图象有些出入）

5、交叉弓式

6、项峰式

7、船式

8、直角式倒立（这个动作昨晚做不了）

9、婴儿式

10、摩天式

11、藤扭式

12、宽角前倾式

13、幻椅式

14、站弓式

15、直角式