冰爽网友，希望我的回答给你一束阳光。
   要明白如何让自己轻松起来，首先要弄明白，一个轻松的人，她拥有什么样的特点。我们观察周围，我们会发现：轻松的人，是那些不和自己较劲的人；是那些顺应现实的人；是那些不为本来无法避免的麻烦而过多烦恼的人；是知道什么时候放手，什么时候抓住的人；是那些接纳结局，并且能对自己感觉满意的人。。。。。。
   这些特点，指向的方向都是——接纳现实，并相信自己有能力将生活努力的更好。
   失恋的难受，除了我们的付出被“否决”外，还因为在婚恋里面，我们感觉到了对方对我们的关心与链接。而这链接本质反应的又是我们被对方欣赏与接受。在感情因素的作用下，我们会对失去的一切“放大”一番。这也就是为什么明明周围有更优秀的异性存在，我们也感觉初恋或者是恋人弥足珍贵的原因。
   适应失恋，它是需要时间与空间的。时间帮助我们化解伤痛，认识婚恋中的自己所求到底是什么；空间能够帮助我们逐步扩大视野，发现将来真正适合自己的人。要知道，中国适龄的异性是亿计数的，呵呵。
   所以，你的悲苦与烦恼是必然的一个结局。它除了反映冰爽网友的正常失恋状态外，还反映了你对感情的渴望与认真。我想无需刻意遗忘，但你如果转换为因为这个事件对自己，对男性的更多了解，那么轻松度就会增加呢。
   渴望真我，也是一个优良的品质。在无人的状态下，我们能最大限度地展现自己而不用伪装与面具。但我们人又是社会动物，是需要与各种人建立社会关系的。如何在与人交往的过程中，尽可能地保有自己的空间，又容许别人的适当进入，是个需要学习和摸索的过程。而这过程中，我们受到的不单单是“侵犯”边界，而还有真挚的友谊，朋友的互助等等正面收获。也因此，一味的躲避不单会将自己孤立起来，更大的损失在于，我们丧失了获取别人精彩思路与友谊的机会。而良好的互动，也是能让我们放松。因为彼此的对等付出与所得，也是一个让人感觉放松的渠道。
   我深刻地相信，人类的每个负面情绪的背后，其实都隐藏着良好的愿望与动机。只是，这个财宝的发掘，是我们一生的课程。