夏天是不是越来越热？在炎炎烈日的考验下，您还能拥有轻松的心情吗？
　　特意为您送上一份清爽、轻松、活力度炎夏的健康手册，愿您在酷暑中能够怡然自得，清爽轻松度过炎夏。

　　1.谨防红眼病
　　夏季正是红眼病的高发季节。红眼病是一种传染性极强的急性流行性结膜炎。得了红眼病常会感到双眼发烫，眼睛发红，还有些轻度畏光。紧接着还会觉得眼皮红、肿、痛、眼屎多、怕光、流泪。
　　红眼病是通过接触传播的，所以预防的最主要措施，就是不要随便使用别人的物品，如毛巾、脸盆等，还要注意双手的清洁，不要随便揉眼。
　　如果感染了红眼病，可使用0.1%利福平、10%磺胺醋酰钠、0.25%氯霉素等抗生素眼药水治疗，每1至2小时滴注一次。即使症状好转，也最好继续治疗一段时间，以防复发。另外，患病时不要把病眼包扎起来。因为包扎病眼会导致致病微生物的繁殖，会加重病情。

　　2.清爽消暑去游泳
　　热浪滚滚、暑气逼人，若能在水中畅游几圈，实在是件惬意的事情。不过，游泳也要注意安全和卫生。
　　(1)游泳一定要到正规的游泳池或游泳馆。
　　(2)游泳前一定要做好准备动作。如：做操、慢跑，肢体舒展开后再下水，避免寒战、抽筋。
　　(3)有慢性病或传染病，如冠心病、高血压、糖尿病、皮肤病、肝炎、肠胃炎者不要游泳。突然的冷水刺激，很容易造成心脏病发作而猝死。
　　(4)室外游泳最好避开中午阳光暴晒的时间。一次游的时间以1至2小时为宜。
　　(5)穿衣前要洗澡，以消除身体上可能附着的病菌，并用氯霉素眼药水滴眼，防止结膜炎的发生。

　　3.谨防空调的综合症
　　这个夏季酷暑逼人，谁不想整天都能待在凉爽的空调房间里。然而，长期在一个封闭式的空调环境里工作和生活，对人的身体并没有太大好处，反而会惹出些病来。由于办公室使用中央空调，平日根本就不开窗通风，导致办公室内空气污浊，人也感觉头昏、头痛、鼻痒、咽干，这就是空调综合症。另外，有的人还会感觉
心慌、困倦、血压升高，更有的人容易染上感冒和肺炎。
　　预防的方法很简单：
　　(1)定期清洁空调器过滤膜和冷却盘，可用清水冲洗或用0.2%至1%的漂白粉，加清水浸泡30分钟。
　　(2)每日定时开窗通风。
　　(3)长时间在封闭室内工作，应适当进行户外活动。
　　(4)家中有高龄老人、孕产妇和婴幼儿时，不宜长时间使用空调。

　　4.水的妙用
　　高温天气出汗多，身体内的盐分也会随之大量散失。这个时候必须多喝水，特别是喝些淡盐水，它能补充体内丢失的水分和盐分。此外，多喝些饮料，如绿豆汤、莲子粥、酸梅汤等，不但能够解渴，散发体内的热量，也有消暑解毒、养胃止泻的功效。医学专家还特别提醒，有结石或痛风病史的老年朋友，在夏季一定要注意充分饮水，以避免病情的加重或复发。

　　5.当心你的肠胃
　　高温闷热天气是病菌滋生繁殖的大好时节，食物最难保鲜，极易腐烂。人食用这些被污染的食物后，难免会感染上肠道疾病。预防肠道疾病就要防止“病从口入”。食物要注意保持新鲜、卫生，过夜的食物最好不再食用，也不要乱吃街边小摊上的小吃，特别是少吃现成的熟食。
　　另外，生冷的饮食不要过量食用，不要因为贪凉而影响胃肠道的正常生理功能，损伤胃肠黏膜。