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经典旧版加强心理辅导，轻松迎接高考
2006-07-23 20:43| 加强心理辅导，轻松迎接高考 高三复习阶段的紧张气氛,来自老师、家长、社会等方面的压力,很容易使考生产生烦躁不安、 精神恍惚、狂躁抑郁等症状而严重影响学习。因此有经验的老师总是善于用正确的态度和科学的方 法，对学生进行针对性的有效心理辅导，使学生正确认识，卸去保袱，从而振奋精神，信心百倍地 迎接挑战。 一、对成绩忽高忽底的学生的心理辅导策略 在经历了一段时间的复习之后，有的同学成绩提高不大，甚至忽高忽低，起浮不定，从而产生 再学无用、空费时间的错误心理，从而放松甚至放弃进一步学习。这就是许多同学前期成绩不错而 高考成绩欠佳的重要原因。 解决这种现象，策略有三：首先就要帮助学生找出自己的“弱点”。可指导同学对平时每次检 测的得分情况分项进行详细记录，然后对所统计的数据逐项加以整理，将其中明显偏高或偏低的数 据去掉，计算出其余数据的平均值，使学生看出自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的 “弱点”找出来。第二，针对每个学生的不同“弱点”，准备一些质量较高的训练材料。第三，拿 出一定时间，针对自己的“弱点”进行定点训练。一般以一个月左右为宜，分三个阶段进行。其中 前7天用于定点训练，然后选择一套难度适中、质量较高的综合题进行自测(最好是高考题)。最后 对自测结果做补缺练习。这样做的效果不仅能提高了学生的阶段成绩，更重要的是能使学生增强信 心，克服焦躁不安的情绪。 二、阶段考试成绩不佳的学生的心理指导。 学生往往会把阶段考、模拟考当作高考的演练，同时也会以此来衡量自己的实力。有的同学成 绩相对低一些，或是距自己心理期望的目标相差较远，或是与别人相比相差较远，就会有高考即将 失败的预感，甚至从心理上开始体验失败了，从而产生自卑。处处感到不如别人、无所作为、悲观 失望，即使对那些稍加努力就可以完成的任务，也往往会因自叹无能而轻易放弃，这样就会产生焦 虑情绪，影响自己日常的心情和复习迎考，影响学生的自信心和实际水平的发挥，从而导致学习成 绩的下降。严重的还会导致心理疾病。面对这种情况，可以从以下几方面入手： 1首先要和学生一起寻找失败的真正原因。寻找失败原因的过程也是客观地分析自己的过程， 学生通过分析自己在考前和考中的表现，可以重新对自己进行评价。正确评价本身就能减轻失败受 挫的心理，如果以前过高估计了自己的能力，而现在正确地评价了自己，就不会有失败的体验了。 2．鼓励学生发泄内心不快乐感受。内心失败受挫的感受，会在发泄中得以缓解和消除。找一 个合适的地方大吼一阵，或建议他和自己的好朋友谈一谈，做一些体力活动等都是好的策略。 3．留一些这样的学生有优势的作业。当阶段考不理想时，不要总是追忆考试过程，也不要经 常和同学谈论此次考试，更不能什么事都不做，而是要多做一些自己平时做得最好的事情，使自己 找回自信。做一些相对较容易的作业，特别是不要放弃成功的努力，因为任何成功都能增强自己的 自信。 4．引导学生任务卷入。任务卷入可以使学生专注于学习任务本身，通过对学习活动的积极参 与来发展自己的能力，使得产生积极的学习态度；而自我卷入会导致学生专注于学习结果，通过对 学习结果的评价来判断自己的能力高低，往往对学生会产生消极影响。 三、临考前的心理调整 考前对学生进行如下心理疗法。 1．让安适激活兴奋点，进入良好应考状态。 高考是人生中最重要的挑战之一，但我们不妨把高考当作一件对自己既很重要又非常喜欢的事 来做，体会那种专心致志、力学无悔、苦中有乐”的开心果。 我期盼着高考：“我期望着与麦肯罗比赛”、“我期盼着与麦肯罗比赛”……这是网坛明星伊 万·伦德尔在与约翰·麦肯罗交锋之前，每天都要在本子上写的一句话。原来，伦德尔与麦肯罗比 赛了多次，伦德尔是胜少负多。久而久之，他对麦肯罗的比赛有了一种恐惧心理。为了培养其必胜 的信心和勇气，伦德尔的心理医生建议伦德尔每天都要在笔记本上写下“我期望与麦肯罗比赛”这 句富有挑战性的话。 这种方法实际上是心理学上的一种自我暗示的技术。是人们通过诸如自我内部对话等等手段， 对自我施加心理影响的过程。自我暗示的结果，往往使自己的观念、心境、情绪等发生转变。对高 考信心不足和容易紧张焦虑的考生，可经常对自己说说和写下这样一些话：“我正在达到我的目标 ”、“考试是我非常喜欢的事”、“我这次一定能考好”、“我对自己充满信心”等。考前反复用 这些语言进行自我暗示，就容易鼓舞自己的斗志。 2．让紧张焦虑发散出去，克服“考前焦虑症” 临考前，考生心理高度紧张。这时的正确做法是理智地调整自己的心理，把过分地指向和集 中到“考试”上的注意分散开去一些，以减轻自己的心理压力。比如说，组织学生有意识地、适当 地参加一些有意义的活动，如打打乒乓球，跳跳舞，唱唱卡拉OK，散散步，或拍几幅照片，画几笔 画，或帮父母做些力所能及的家务活儿，压力感会被分散开。 3．让笑声伴自己上路 在应考前，组织考生运用点搞笑的艺术，对消除紧张心理大有帮助。简单易行的做法是记些幽 默、笑话、有趣的故事或小品的情节，临考前大家聚在一起，每天默诵数遍，从内心深处对这些引 人发笑的内容进行细细地品味。有条件的话还可与亲朋好友在一起搞一搞幽默交流，或模仿幽默故 事中的情节，掺入自己身边真人真事的内容，或扮演故事中的人物，进行一些即兴的短暂表演。 |
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