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经典旧版超越自我 走向成功
2007-05-27 14:48| 超越自我 走向成功 ——在高考前高三师生动员大会上的讲话 各位老师、同学们： 人生旅途，会有山山水水、风风雨雨。我们一定会有所得，也就一定会有所失。一年一度的高考风起云涌，一番拼搏后，真是几家欢乐几家愁。如今，又是一年春来到，又是万米赛跑到了百米冲刺的时候，在这百米冲刺誓师大会上，我要奉献给大家的话语是：超越自我，走向成功！ 一、看清追寻的目标，决定优先的顺序，这是聪明人应考虑的问题 到了这个时候，每个同学都一定有了自己心中的目标，无论是一本二本还是其它。不过，我想说的是：心，可以超越困难、突破阻扰，心，也会被困难阻扰、被障碍迷惑。举重项目之一的挺举，有一个“500磅（约227KG）瓶颈”的说法。499磅的记录保持者巴雷里，比赛时所用的杠铃，由于工作人员的失误，实际上已经超过了500磅，这个消息一发布，世界上就有6位举重好手突破了500磅这一瓶颈。我说这个故事要说明的是：，给自己恰当定位（确定目标）要依据实力和潜力——跳一跳，摸得着。 目标确定后，我们就要学会分析――分清主次、分出先后，学会选择――选准目标、选好方向、理清头绪。古人云：鱼与熊掌不可兼得，如果你真能兼得，自然无话可说，可是，对于绝大多数人来说，还是不可兼得，这时就需要选择，需要理出头绪。有一个寓言故事说的是：一只倒霉的狐狸被猎人用套子套住了一只爪子，它毫不迟疑的咬断了那只小腿，然后逃命。放弃一条腿而保全了一条命，弃小保大，这是明智的选择。智者曰：两弊相衡取其轻，两利相权取其重。在我们的同学当中，有相当多的人偏科严重，怎么办？是眉毛胡子一把抓，还是根据情况，有所侧重？有些人做得很好：…… 二、保持良好的精神状态，以最佳情绪复习迎考 “高考实质上是智能、体力、心理（包括学生和家长）等综合素质的竞争”，这是许多专家和学子共同的结论。其中，信心又是考生成功的精神支柱。如果没有高考成功的信心，高考就不太可能成功。莎士比亚说过：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失败的主要原因。”这句话告诉我们要取得成功，对自己目标信心是很重要的，这也是高考的心理准备，也是一个心理健康者应有的正常心态。只要心中充满自信，就会有勇气去解决所面临的问题，解决了这些问题，就会一步一步接近胜利，最后取得胜利。因此，从复习开始，就以健康的心态来面对，我们就一定能获得自己的最佳效果。 然而，在复习当中，我们同学有许多并不健康的心态需要研究和解决。这是一个心理学家说得问题，我想提出来与大家共同商讨： 1、贯穿考试前后的心理规律是什么？ 适度紧张可以维持考生的兴奋性，提高注意力和反应速度等。不能不紧张，也不能太紧张。 2、复习一段时间后，有同学发现自己没有什么长进，怎么办？（有家长的电话中就和我说到过这个问题） 这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的现象，心理学称为“高原现象”。 “高原期”产生的原因可能有：学习者暂时动机；学习方法或练习习惯改变。 3、觉得自己快要撑不住了,希望赶快考完怎么办？ 这是一种心理疲劳的现象。 产生的原因是：学习兴趣不足；学习压力太大；学习方法单调，进而没有学习的乐趣等。 调整方法：积极休息、适当娱乐，听听音乐等。 4、老是怕考试怎么办？ 有的同学因为有过考试过分紧张而失败的经历，每一次到考试前都会有一种莫名的恐惧感，这是考试恐惧。 消除恐惧的方法有： 愉快的想象； 认识到过去的失败不代表将来； 平时多为自己设置考试情境，进行模拟训练。 5、腰酸背痛，身体疲劳怎么办？ 平时几节课下来总感到腰酸背痛、头晕眼花、脖子也僵硬，晚上谁不好觉，第二天也恢复不过来 。 消除身体疲劳的方法有： (1)、安静休息法--睡眠。 (2)、积极休息法。 (3)、供氧充足：走出教室，呼吸新鲜的空气； 6、怎么才能使考试时自己的状态最好？ 生物钟调整：不在错误的时间做错误的事。生物钟是因人而异的。这段时间考生应当找到自己的最佳兴奋点。再把兴奋点调整，适合考试。 考试前三天 考试前一天 考试当天 7、平时会做的题目突然想不起来怎么办？ “舌尖现象”。是一种因紧张而产生的暂时性记忆提取困难现象。 可以暂时跳过去，先去做别的题目.。 8、遇到难题怎么办？自我暗示。正确认识难题。 解答难题，可采用的方法： 一是联想法； 二是试探法； 只作前面的问题。 9、考试期间几天睡不好怎么办？ 在考试期的三天，大多数考生的睡眠状况不是太好。有的同学甚至通宵未眠。 相信人的潜力。 顺其自然。 总之，在心理调节上，我们需要：强化信心、优化情绪。 三、妥善安排学习与生活，保持良好的迎考状态 治学之道，有张有弛，劳逸结合，方能保持良好的身心状态。因此，高三年级要和各个备课组、班主任，特别是体育组（包括俱乐部）、艺术组等共同探讨，如何让同学们保持健康向上的良好身心状态。比如：…… 同学们、老师们，从泥土里、从树梢上，我们看到了春天的脚步，，春天是播种的季节，春天孕育着生机和活力，我们期待着不久的将来，能够听到莘莘学子们成功的捷报！ 谢谢大家！ |
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